概述：

膝关节处于伸直状态，髌骨处于正常位置，将髌骨带放在膝关节上，髌骨带中间有一个孔，旁边有四根带子，上面两根，下面两根，固定好髌骨带即可。

分类：

目前市场上有两种髌骨带：单带和双带。

1、单带：单个髌骨带固定在髌骨下。

2、双带：双带髌骨带用于固定髌骨上方的髌骨。

作用：

髌骨带可以固定髌骨，减少半月板磨损。

1、膝盖在没有充分热身，超过身体极限的情况下，是非常容易受伤的。膝盖的很多疾病都与半月板有关，尤其是登山和球类运动。剧烈的运动会对膝盖造成很大的伤害。髌骨是人体最大的籽骨膝，嵌于股四头肌腱内，为三角形扁平骨。在没有与其他骨骼连接的情况下，髌骨可能会在剧烈运动中移位。

2、髌骨骨带可以稳定髌骨。半月板的特性决定了运动时可能的磨损。髌骨带中间的胶管有柔软度和粗细的要求。太软不能减少磨损，太硬会磨损髌骨外侧皮肤。佩戴时，髌带的软管在胫骨和股骨与脚踝的中间，即半月板的外侧。

注意事项：

1、膝关节是大腿骨和小腿骨的交汇处，半月板在中间，髌骨在前面。髌骨由两块肌肉拉伸，在腿骨会合前悬空，所以非常容易滑动。正常生活中，由于不受外力影响，不剧烈运动，髌骨在膝盖处可以正常小范围活动。

2、由于登山对膝盖的压力过大，再加上登山中的剧烈运动，很容易使髌骨被拉离原来的位置，从而引起膝关节的疾病。髌骨带可以将髌骨固定在一个相对稳定的位置，保证其不容易受伤。

3、半月板损伤后，使用髌骨带可以减少半月板的摩擦力，缓解疼痛，从而保护膝关节不加重病情。